Briga o mentalnom zdravlju počinje malim koracima.
Ne moraš da radiš sve odjednom. Dovoljno je da kreneš.Evo tri jednostavna koraka koja mogu da naprave razliku:
1. Spavaj dovoljno. 
Tvoje telo i um ti to poručuju.Nedostatak sna utiče na raspoloženje, koncentraciju i imunitet.Pronađi rutinu, smanji ekran pred spavanje i pusti sebi da odmoriš.
2. Kreći se svaki dan. 
Ne moraš da trčiš maraton — i šetnja je dovoljna.Pokret oslobađa hormone sreće i pomaže da se stres istopi.
3. Pričaj, ne ćuti. 
Deljenje osećanja smanjuje teret.Bilo da je prijatelj, porodica ili psiholog — tvoje emocije zaslužuju prostor.
Tvoje mentalno zdravlje je važno. Zato uči, razvijaj se i ne zaboravi da staneš kad treba.
